Gerez son stress (suite et fin)

Peut-on essayer des médecines douces comme l’acupuncture ou cela a t-il le même effet que de faire du sport ?

Toutes les méthodes naturelles pour se relaxer sont bonnes à prendre. Les médecines douces sont donc de très bons moyens pour lutter contre le stress : acupuncture, homéopathie, phytothérapie sous formes de tisanes, gélules ou ampoules (aubépine, valériane, marjolaine…), aromathérapie à base d’huiles essentielles en massage ou en bain. Ces méthodes sont à pratiquer sans modération mais ne sont pas malheureusement prises en charge par la Sécurité sociale. Mais la santé n’a pas de prix ! Il vaut donc mieux privilégier ces méthodes naturelles plutôt que de se jeter sur des médicaments qui peuvent vous rendre dépendants. La sophrologie est également une méthode anti stress. Après une phase de relaxation, elle fait appel à des images apaisantes que le corps et le cerveau mémorisent pour retrouver un état de bien-être. Enfin le yoga vous apprend à respirer et à vous régénérer à partir de postures et de principes élémentaires d’hygiène de vie

Comment aider un enfant à gérer son stress ?

Le principe est le même que pour un adulte : il est important de discuter avec l’enfant pour connaître la source de son stress et de lui apprendre à relativiser. Si son stress est lié à l’école peut-être que celui-ci ne supporte pas la pression que pourraient lui mettre ses parents. Or le stress a souvent un effet paralysant. Du coup plus l’enfant est stressé, et moins il sera apte à réussir à l’école